難波の鍼灸院が提案する鍼灸治療のすすめ
大阪難波の髙橋優鍼堂です。
現代社会においては、非常にストレス過多で様々な病気が蔓延しています。それに反して日本は長寿国であり、人生100年時代を迎えつつあります。そんな時代の流れの中で生涯現役で活躍するための健康維持が非常に重要であると認識しています。生涯現役で動き続けるためには、自己治癒力や免疫力の向上、日常生活習慣を見直しより健康な日常へのシフト、QOL（生活の質）の向上、転倒や寝たきりの予防、筋力を保つ運動習慣の維持など、全方位的な視点から健康寿命の延伸を目指す必要があります。優鍼堂は治療家として鍼灸師として、その一翼を担う存在となりたいと常々願っております。健康維持における独自の施術を提供し、社会貢献を果たしていくことがこれからの髙橋優鍼堂の使命であると考えています。
鍼灸施術を通じて
まず、鍼灸治療は自己治癒力を引き上げる効果があります。自己治癒力とは、自分自身の体が持つ病気や怪我から回復する力のことです。鍼や灸によるツボ刺激によって、身体全体のバランスを整え、体内のあらゆる機能を正常化に導きます、血液とリンパを合わせた体液循環を改善し、自己治癒力を最大限に引き出します。さらに、免疫力向上にも鍼灸治療は寄与します。鍼灸施術の刺激により自律神経の働きが正常化され、内臓機能やホルモンバランスが整います。結果として、身体の抵抗力を高まることにより、風邪やインフルエンザなどの感染症から身を守るだけでなく、アレルギー症状の軽減にも繋がります。
日常生活からのアプローチ
さらに、日常生活習慣の見直しも重要です。優鍼堂では、食事や睡眠、運動などの生活習慣についてもアドバイスを行っています。
食事について
食事は適切な栄養バランスを保つことと、食事量を適量にすることが大切です。若返り遺伝子を活性化させる食事量は70％という研究結果が報告されており、日本の諺の「腹8分目」は理にかなっていたのだと証明されています。食事量を制限することは内臓の負荷の軽減に繋がり食事による身体の酸化を抑制します。食事量をコントロールすることは健康維持に貢献します。
睡眠について
睡眠は質の良いものを確保することが非常に重要です。1日8時間の睡眠が適量と言われています。つまり8時間の睡眠は人生の1/3が睡眠であるという事です。より深く快適な睡眠をとることは健康維持に直結します。具体的な方法としては、就寝の4時間ぐらい前に食事を終える必要があります。最低でも2時間前には終えておいてください。また就寝前には出来るだけ入浴して体温を上げることをお勧めします。入浴によって深部体温を上げると30分から1時間の間に深部体温が下がりその時に交感神経のスイッチが切れるタイミングが訪れます。このタイミングに就寝することで非常を深く眠ることが可能になります。眠りが浅くてお困りの方はぜひ実践してください。
運動について
運動は定期的に行い、筋力や柔軟性を維持することが推奨されます。毎日15分程度のウォーキングやラジオ体操など軽い負荷の運動はいくつになっても続けられて健康維持に役立ちます。ウェートトレーニングなど筋力を上げる運動には特に注意が必要です。高齢になってくると大きな負荷のトレーニングは関節を壊す原因になります。負荷の強いトレーニングを避け軽いトレーニングを継続することが重要です。また体幹の筋肉を鍛え維持することが基礎代謝を上げ身体的バランスを維持するために大切です。インナーマッスルと呼ばれる体幹筋は常に身体の姿勢維持に働く重要な筋肉です。プランク、ブレインジムなどのエクササイズを推奨します。
QOLの向上のために
また、QOLの向上にたいして鍼灸治療は非常に有効です。痛みや不調によるストレスを軽減し、心地良い身体の状態を維持することで、日々の生活がより豊かで満足度の高いものになります。転倒や寝たきり防止にも、鍼灸治療での施術が有効働きます。特に高齢者の方々にとって、転倒は大きなリスクとなります。鍼灸治療は筋肉のバランスを整え、関節の柔軟性を向上させ、安定した歩行をサポートします。先の定期的な運動と組み合わせることでより一層効果を発揮します。鍼灸施術は、運動習慣の維持にも役立ちます。適切な運動は健康寿命を延ばすためには欠かせませんが、運動による疲労や筋肉痛を和らげ、運動習慣を続けやすくします。
最後に
人生100年時代、生涯現役で過ごすためには、健康寿命の延伸が欠かせません。髙橋優鍼堂では、より快適に健康を維持するための施術を提供し、健康で長生きする社会の実現に貢献します。痛みや不調に悩む一人ひとりの患者様に合わせて、より最適な施術を提供し、健康寿命の延伸をサポートします。
《髙橋優鍼堂のご案内》
髙橋優鍼堂ではオリジナル整体+鍼灸施術による根本改善を提供します。
また、スキマ時間にできる簡単で効果抜群のセルフケア法をお伝えしています。
さらに体調改善に役立つ日常生活習慣のアドバイスもお伝えしています。
セルフケアは誰でも簡単にできて5分で効果を実感できます。
食事、入浴、睡眠など少し変えるだけ効果絶大な生活習慣の知恵もお知らせします。
施術後に必ずお伝えしていますので、まずは来院施術を受けてください。
肩こり・腰痛はもちろん生理痛、原因不明の不調の改善にも当院の施術は効果抜群です。
どこに行っても治らない頑固な肩こり・腰痛・慢性疾患も改善可能です。
オリジナル整体で背骨を調整するとうつ病、パニック障害にも効果を発揮します。
慢性的な不調にお困りの方は、ぜひ髙橋優鍼堂の施術を受けてみてください。
オンライン予約はこちらから
https://yusindo2008.com/apoint-online/
来院をお待ちしています。
