充実した人生を送るために大事にする7つのこと
長寿社会を生きる私たちにとって、「人生をいかにより良く生きるか？」これは多くの方が思いを馳せるテーマではないでしょうか。人生の質(QOL)を高めるためには、健康な身体で心身のバランスの取れた生活が基盤となります。今回は、鍼灸院を開業して15年、院長として培ってきた知見を通じて、人生を豊かにするために重視すべき7つの要素についてお伝えしていきます。
身体のケア
「人生100年時代」と言われる現代社会を健康に生き抜くためには、まず自分の身体を大切にすることが重要です。毎日の適度な運動とバランスの取れた食事、十分な睡眠が基本とされています。また、当院で提供する整体施術と鍼灸治療をはじめ、患者様ごとにお伝えする日常生活のアドバイスは、身体の内側からの健康づくりにお役に立ちます。当院で提供するオリジナル整体は、「回す」「揺らす」「さする」の三つの動作で背骨に直接働きかけて自律神経のバランスを改善し身体の機能を根本的に改善していきます。結果として、血流とリンパの流れを改善し、内臓機能を正常に戻し、自己治癒力を高め、様々な身体の不調を根本から解消していきます。
メンタルケア
メンタルの健康も非常に重要です。ストレス社会の中で心のバランスを保つことは日常生活のクォリティーを大きく左右します。リラクゼーション、マインドフルネス、趣味の時間など、心を豊かにする時間を出来るだけたくさん持ちましょう。また、鍼灸治療などの代替療法はリラックス効果が大きく、メンタルケアにも繋がります。当院で提供するオリジナル整体は背骨の調整をすることで自立神経のバランスを調整します。自律神経が整う事でメンタルが安定し、ストレス耐性を上げることに貢献します。心身のバランスを安定させるためにメンタルケアを忘れないでください。
仕事の充実
人生の糧を得るための「仕事」を充実させることは、日々の幸福感に直結します。仕事に割く時間は人生の半分以上を占める大事な時間です。やりがいを感じ、達成感を得られる仕事をすることで、自己実現に貢献します。仕事が生活の一部であることを忘れず、バランスを取って取り組みましょう。ただし、仕事だけが人生の全てになるような生き方は間違っています。仕事に生きがいを感じながら、家族やそのほかの人間関係を充実させていくことがなにより大切です。
人間関係の充実
良好な人間関係は、QOLを高める上で欠かせません。前項でもお話したように、コミュニケーションを良好に保つことは非常に大切です。家族や友人、同僚との関係性を良好に築くことで、共に豊かな人生を創造していきます。人間は一人では生きていけません。このことをしっかり心にとどめておいてください。
家族の充実
家族との絆は人生のかけがえのない財産です。2度と戻らない家族との時間を大切にし、支え合って生活することで心の安定を保たれます。家族と暮らす時間をより充実させることで人生の幸福感を深めることができます。
人生の目標
人生における具体的な目標を持つことで、日々の生活に意欲が湧きます。小さな目標でも構いません。目標達成の過程で、成長や達成感を感じられます。ベイビーステップで少しずつ目標をクリアしてください。より抽象度の高い目標設定をして、日々達成するために努力を重ねていきましょう。
社会への貢献
社会に貢献することは自己の価値を感じさせます。ボランティア活動、地域活動など、社会への貢献を通じて得られる充足感は、豊かな人生に欠かせません。より抽象度を上げて、大きなくくりでの社会貢献へとステップアップできるよう日々を過ごしてください。
最後に
生涯を健康で充実した人生を送るために、これら7つのことを大切にして下さい。心身の健康のバランスを取って、より充実した人生を生きていくことが何より大切です。当院では、皆様の心身の健康をサポートし、より豊かな人生をお送りいただけるよう鍼灸治療、整体施術など様々な療法でサポートさせていただきます。オリジナル整体+鍼灸治療の組み合わせは心身のバランスを整えあらゆる不調を根本から改善していきます。お伝えしているセルフケアと日常生活のアドバイスは、簡単に実践できて効果抜群です。小さな努力を一歩ずつ実践して、より健康で充実した人生を生きてください。当院では来院くださる皆様の健康と幸せを心より願っています。
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また、スキマ時間にできる簡単で効果抜群のセルフケア法をお伝えしています。
さらに体調改善に役立つ日常生活習慣のアドバイスもお伝えしています。
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施術後に必ずお伝えしていますので、まずは来院施術を受けてください。
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