健康寿命を延ばすための日常生活習慣と鍼灸治療の効果

大阪難波の髙橋優鍼堂です。今日は、健康寿命を延ばすために日常で気をつけるべきことと、鍼灸治療がどのように役立つかについてお話ししたいと思います。

健康寿命とは、自分の力だけで誰の手も借りず日常生活を送ることができる期間のことをさします。厚生労働省の調査によると、日本人の平均寿命は男性が81.41歳、女性が87.45歳ですが、健康寿命は男性が72.14歳、女性が74.79歳です。つまり、男性は平均9.27年、女性は平均12.66年も介護や医療に頼る生活を送っているということになります。

〇健康寿命を伸ばすための提言

このような状況を改善するためには、健康寿命を延ばし自力で生活できる期間を少しでも伸ばす事が重要になってきます。では、どうすれば健康寿命を延ばすことが出来るのでしょうか？
一般的には以下にお伝えする事が大切であると言われています。

・食事はバランスよく、栄養素やカロリーを適切に摂取する
・運動は毎日続けることが大切で、有酸素運動や筋力トレーニングなどを行う
・睡眠は質と量を確保し、睡眠不足や過剰な睡眠を避ける
・ストレスは適度に発散し、心身のリラックスを図る
・喫煙や飲酒は控えめにし、禁煙や節酒を目指す
・社会的なつながりや趣味などを持ち、生きがいや楽しみを見つける

これらの日常生活習慣は、健康寿命に大きく影響すると言われています。しかし、実際にこれらを実践するのはなかなか難しいものです。特に現代社会では、仕事や家事などに忙殺されて時間がない方が増えています。ストレスが多くて気分が沈む、コロナ禍で外出や交流が制限されるなどの問題があります。そんな時に役立つのが鍼灸治療です。

〇健康寿命を伸ばす鍼灸治療の有効性

鍼灸治療とは、体に細い針を打ったり、艾によるお灸で温めたりする施術法です。気血や経絡という体内のエネルギーの流れを調整することで、自然治癒力を高める効果があると言われています。鍼灸治療を受けることで以下のような効果が期待できます。

・血液循環や代謝機能を改善し、栄養素や酸素の供給や老廃物の排出を促進する
・神経系や内分泌系のバランスを整え、自律神経やホルモンの働きを正常化する
・免疫力や抗酸化力を向上させ、感染症や老化の予防に役立つ
・筋肉や関節の痛みやこりを和らげ、柔軟性や可動域を向上させる
・心理的な安定やリラクゼーションを促し、ストレスや不安、うつなどを軽減する

鍼灸治療は、日常習慣の補助として行うことで、より効果的に健康寿命を延ばすことができます。鍼灸治療は個人差がありますので、自分に合った治療法や頻度を鍼灸師に相談しましょう。また、鍼灸治療は医療行為ではありませんので、必要に応じて医師の診断や指導を受けることも大切です。

〇最後に

健康寿命を延ばすためには、日常生活習慣の改善は非常に重要です。さらに鍼灸治療を受けることで健康寿命を伸ばす効果は倍増します。自分の体と向き合い、健康に気を配ることで、長く快適な生活を送ることができるでしょう。ぜひ、この機会に当院でオリジナル整体+鍼灸施術を試してみてください。痛みや不調の無い、より快適な日常生活に貢献させていただきます。

《髙橋優鍼堂のご案内》

髙橋優鍼堂ではオリジナル整体+鍼灸施術による根本改善を提供します。
また、スキマ時間にできる簡単で効果抜群のセルフケア法をお伝えしています。
さらに体調改善に役立つ日常生活習慣のアドバイスもお伝えしています。
セルフケアは誰でも簡単にできて5分で効果を実感できます。
食事、入浴、睡眠など少し変えるだけ効果絶大な生活習慣の知恵もお知らせします。
施術後に必ずお伝えしていますので、まずは来院施術を受けてください。
肩こり・腰痛はもちろん生理痛、原因不明の不調の改善にも当院の施術は効果抜群です。
どこに行っても治らない頑固な肩こり・腰痛・慢性疾患も改善可能です。
オリジナル整体で背骨を調整するとうつ病、パニック障害にも効果を発揮します。
慢性的な不調にお困りの方はぜひ髙橋優鍼堂の施術を受けてみてください。

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来院をお待ちしています。