強いマッサージと強引なストレッチが体組織に悪影響を与える3つの理由

マッサージやストレッチは、筋肉や関節の痛みやこりを和らげる効果がありますが、やり方によっては逆効果になることもあります。特に、強いマッサージや強引なストレッチは、体組織に悪影響を与える可能性が高いです。
以下では、その三つの理由を説明します。

1. 炎症を悪化させる

強いマッサージや強引なストレッチは、筋肉や関節に過度な圧力や摩擦をかけます。
これにより、すでに炎症が起きている部位にさらにダメージを与えることがあります。
炎症は、体の自然な防御反応ですが、過剰になると痛みや腫れを引き起こします。
強いマッサージや強引なストレッチは、炎症を悪化させて回復を遅らせてしまう可能性があります。

2. 筋肉や関節のバランスを崩す

強いマッサージや強引なストレッチは、筋肉や関節のバランスを崩す危険があります。
筋肉や関節は、互いに協調して動きますが、一方の筋肉や関節が過度に伸ばされたり縮まったりすると、他の筋肉や関節に負担がかかります。
例えば、腰の筋肉が硬くなっている場合、腰だけを無理に伸ばすと、膝や足首に過剰な力がかかってしまいます。
強いマッサージや強引なストレッチは、筋肉や関節のバランスを崩して姿勢や動作に悪影響を与える可能性があります。

3. 神経系にストレスを与える

強いマッサージや強引なストレッチは、神経系にストレスを与えることがあります。
神経系は、体の感覚や動きを制御するシステムですが、強い刺激に対しては防御的に反応します。
例えば、痛みを感じると、神経系は筋肉を硬くしたり動きを制限したりして保護しようとします。
強いマッサージや強引なストレッチは、神経系に不快な刺激を与えて筋肉の緊張や動きの制限を引き起こす可能性があります。

以上のように、強いマッサージや強引なストレッチは、体組織に悪影響を与える三つの理由があります。
マッサージやストレッチは、適度な強さで行うことが大切です。
また、自分の体の状態や感覚に注意しながら行うことも重要です。
無理をしないで身体に優しく接することで、マッサージやストレッチの効果を最大限に引き出しましょう。

《髙橋優鍼堂のご案内》

髙橋優鍼堂では日常生活習慣のアドバイスに加えてスキマ時間にできる簡単で効果抜群のセルフケア法をお伝えしています。
セルフケアは誰でも簡単にできて5分で効果を実感できます。
施術後に必ずお伝えしていますので、まずは来院施術を受けてください。
肩こり改善・腰痛改善はもちろん慢性痛、生理痛、長引く原因不明の不調の改善にもオリジナル整体は効果抜群です。
どこに行っても治らない頑固な肩こり・腰痛・慢性疾患も改善可能です。
オリジナル整体で背骨を調整するとうつ病、パニック障害にも効果を発揮します。

こちらのリンクから施術内容を確認してください。
https://x.gd/4byBK

オンライン予約はこちらから
https://yusindo2008.com/apoint-online/

ご予約をお待ちしています。